Relatie Kaartspel

22,50

Uitverkocht

Categorie:

Mail karin@rensentherapie.nl voor beschikbaarheid. Bij voldoende afname wordt vervroegd nieuwe voorraad besteld.

Uitleg

Het Relatiekaartspel is gebaseerd op de principes van Acceptance en Commitment Therapy (ACT*). ACT is ontwikkeld om individuen te helpen hun psychologische flexibiliteit te vergroten, onder andere door middel van Mindfulness, het verbonden zijn met ‘het hier en nu’. In ‘het hier en nu’ zijn klinkt simpel en in principe is dat het ook. Wel is het een grote switch in je manier van denken en ben je erbij gebaat om dagelijks te blijven oefenen met ACT. Net als dat je je spieren moet trainen, moet je je hersenen ook trainen om fit te blijven.

En last but zeker not least moet je je relatie ook trainen om gezond te blijven! Maar hoe doe je dat? Hoe zorg je dat je niet in eindeloze, vermoeiende, herhalende gesprekken belandt? Hoe zorg je dat je elkaar na al die jaren leuk blijft vinden? En hoe zorg je ervoor dat je pijn met elkaar kunt bespreken, zonder dat je daarmee verwijtend wordt?

Dit kaartspel biedt jullie de tools om weer met elkaar in verbinding te komen, om weer even stil te staan bij jullie tweeën en de energie die jullie samen hebben of kunnen hebben!

Stop met vechten, leg meningsverschillen bij en versterk je relatie met Acceptance en Commitment therapie (ACT)!

Dit kaartspel is ontwikkeld door Karin Rensen, Relatietherapeute, Coach en GGZ-behandelaar bij Karin Rensen Relatietherapie (voorheen Rensen Therapie). Zie instagram @karinrensen_relatietherapie. Podcast: Rensen Relatie Radio en www.rensentherapie.nl.

*ACT is een op wetenschap gebaseerde effectieve methode tegen onder andere depressies, werkstress en verslaving. Lees meer op www.actmindfully.com.au en op www.thehapinesstrap.com

 

Gebruiksaanwijzing

Tips om het vraaggesprek ‘veilig’ te houden:

– Bedenk van te voren hoeveel tijd en ruimte je hebt en wilt nemen om echt ongestoord samen de vragen door te nemen.

– Besef dat het kaartspel niet tot doel heeft om vanuit de huiskamer, onbegeleid, allerlei heftige pijnen of trauma’s te helen. Sommige vragen kunnen onverwachts veel emoties oproepen. Bedenk samen welke opties er zijn om na zo’n moment de spanning te verlagen, bijvoorbeeld door samen een wandeling te maken, door een kop thee te drinken, door te pauzeren met een warme douche of door de sessie voor dat moment even helemaal stil te leggen.

– Voorkom dat jij of je partner negatief oordeelt over de ontstane emoties. Beschouw het moment als een mogelijkheid naar verdieping en meer verbinding richting elkaar. Bedenk daarbij wel dat het veel ACT ervaring en training vergt om uit emoties en negatieve gevoelens te blijven en schroom dus niet om de beladen thema’s even te laten rusten en te bewaren voor gesprekken met een relatietherapeut.

Er zijn 6 categorieën

  • Familie en vrienden
  • Onze liefde
  • Levenswijze
  • Intimiteit
  • Verdriet
  • Geld en werk

Kies om beurten een vraag uit steeds een andere categorie.